Няма нужда отново да повтаряме, че плодовете и зеленчуците са от

Няма потребност още веднъж да повтаряме, че плодовете и зеленчуците са от значително значение за нашето здраве - това е ясно на всички. Но изгодите от потреблението им не стопират да ни изненадват, като учените непрестанно откриват все нови и нови. Изследователи от Университета Кеймбридж са открили, че ежедневната консумация на плодове и зеленчуци фрапантно понижава риска от развиване на диабет вид 2. Дори и най-малката смяна по посока увеличение на приема им - една порция (66 г) в допълнение дневно, редуцира риска с цели 25%. А в случай че одобряваме доста повече от това, вероятността да се разболеем спада даже и на половина - при 508 г дневно, което се равнява един огромен банан, половин глава броколи, огромна шепа чери домати и огромна шепа ягоди да вземем за пример. Учените дебело акцентират, че този позитивен резултат не може да се реализира, в случай че се одобряват хранителни добавки, с които сякаш си набираме витамините и минералите, съдържащи се в плодовете и зеленчуците.  Според друго проучване, оповестено в British Medical Journal, пълнозърнестите храни също имат връзка с понижаването на риска от диабет. Учени от Harvard Medical School са стигнали до извода, че даже единствено порция пълнозърнеста зърнена закуска понижава вероятността от развиване на това заболяване с 19%, предава Daily Mail. Тук обаче учените акцентират, че този резултат е по-осезаем при хората с обикновено тегло и даже тези, които са слаби, в сравнение с при тези с наднормено тегло. При тях той зависи и от физическата интензивност и наследствена обремененост.